Den Sonnenaufgang bewusst erleben

Die meisten Sonnenaufgänge verschlafen wir. Oder wir erleben sie durch ein Autofenster, nebenbei, mit dem Kopf schon bei der ersten Aufgabe des Tages. Dabei gehört der Übergang von der Nacht zum Tag zu den stillsten und schönsten Momenten, die der Himmel zu bieten hat.

Wenn du dir einmal bewusst Zeit dafür nimmst, merkst du schnell: Ein Sonnenaufgang ist kein einzelner Augenblick, sondern ein Ablauf, der lange vorher beginnt.

Die Dämmerung beginnt früher, als du denkst

Astronomisch unterscheidet man drei Phasen der Morgendämmerung. Sie richten sich danach, wie tief die Sonne noch unter dem Horizont steht:

• Astronomische Dämmerung: Die Sonne steht bis zu 18 Grad unter dem Horizont, der Himmel wird ganz leicht heller, schwache Sterne verschwinden
• Nautische Dämmerung: bis zu 12 Grad, der Horizont wird am Meer wieder erkennbar
• Bürgerliche Dämmerung: bis zu 6 Grad, draussen ist es bereits hell genug, um ohne Lampe zu lesen

Die Phase, in der der Himmel ein tiefes, klares Blau zeigt, wird oft blaue Stunde genannt. Sie dauert je nach Jahreszeit und Ort unterschiedlich lange und ist bei Fotografinnen und Fotografen sehr beliebt.

Warum sich der Himmel färbt

Wenn die Sonne tief steht, muss ihr Licht einen viel längeren Weg durch die Atmosphäre zurücklegen als mittags. Blaues Licht wird an den Luftteilchen stärker gestreut als rotes. Auf dem langen Weg bleibt daher vor allem der rote, orange und gelbe Anteil übrig. Staub, Feuchtigkeit und Wolken verändern die Farben zusätzlich. Deshalb sieht kein Sonnenaufgang aus wie der andere.

Eine kleine Besonderheit: Die Atmosphäre bricht das Licht. Dadurch siehst du die Sonne schon, wenn sie geometrisch betrachtet noch knapp unter dem Horizont steht.

Die Sonne wandert am Horizont

Die Sonne geht nicht jeden Tag an derselben Stelle auf. Nur um die Tagundnachtgleichen im März und September geht sie ziemlich genau im Osten auf. Im Sommer verschiebt sich der Aufgangspunkt nach Nordosten, im Winter nach Südosten. Wenn du über Wochen vom gleichen Ort aus beobachtest, kannst du diese Wanderung an Bäumen, Häusern oder Bergen gut verfolgen.

Ein Hinweis zur Sicherheit: Schau nie längere Zeit direkt in die Sonne, auch nicht, wenn sie tief steht und weniger blendet. Das kann deine Augen schädigen. Geniess vor allem das Licht und die Farben um sie herum.

Der Osten in der Astrologie

In der Astrologie hat der östliche Horizont eine besondere Rolle. Das Tierkreiszeichen, das im Moment deiner Geburt dort aufstieg, heisst Aszendent. Traditionell wird er mit der Art verbunden, wie du auf die Welt zugehst und wie andere dich im ersten Moment wahrnehmen. Das ist eine Deutungstradition, keine astronomische Eigenschaft. Das Bild dahinter ist aber schön: Jeder Morgen ist ein neuer Aufgang, ein neuer Anfang am Horizont.

Dein Impuls für einen bewussten Morgen

Such dir in den nächsten zwei Wochen einen Morgen aus, an dem du keine Eile hast. So kannst du ihn gestalten:

• Schau am Vorabend die genaue Zeit des Sonnenaufgangs für deinen Ort nach
• Sei etwa eine halbe Stunde vorher draussen, damit du die Dämmerung miterlebst
• Wähle einen Platz mit freiem Blick nach Osten, einen Hügel, ein Seeufer, einen Balkon
• Nimm etwas Warmes zu trinken mit und lass das Handy in der Tasche
• Achte darauf, wie sich Farben, Geräusche und Temperatur verändern

Wenn die Sonne dann über den Horizont steigt, formuliere einen Satz, wie du diesen Tag erleben möchtest. Nicht als Pflicht, sondern als Einladung an dich selbst.