Farbtherapie: Was dran ist – und was nicht

Farbtherapie klingt verlockend: Du legst dich unter blaues Licht, und die Anspannung fällt ab. Du trägst Orange, und deine Stimmung hellt sich auf. Angebote dieser Art gibt es viele, von Farblampen über Farbbrillen bis zu Seminaren. Doch was steckt tatsächlich dahinter?

Um es gleich klar zu sagen: Farbtherapie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du Beschwerden hast, gehören sie in ärztliche Hände. Trotzdem lohnt sich ein genauer Blick, denn zwischen Wunderversprechen und pauschaler Ablehnung gibt es einiges, das du sinnvoll für dich nutzen kannst.

Was mit Farbtherapie gemeint ist

Unter dem Begriff werden sehr unterschiedliche Dinge zusammengefasst. Die sogenannte Chromotherapie arbeitet mit farbigem Licht, das auf den Körper oder bestimmte Zonen gerichtet wird. Andere Ansätze setzen auf farbige Kleidung, Raumgestaltung oder Visualisierungen. Häufig werden Farben dabei Organen, Energiezentren oder Gefühlszuständen zugeordnet.

Diese Zuordnungen stammen überwiegend aus esoterischen Traditionen und aus dem späten neunzehnten und frühen zwanzigsten Jahrhundert. Sie wurden nicht aus kontrollierten Untersuchungen abgeleitet.

Das macht sie nicht wertlos als Symbolsprache. Auch die Astrologie arbeitet mit Farbzuordnungen zu Planeten und Elementen, etwa Rot für Mars oder Silber für den Mond. Solche Bilder können beim Nachdenken über dich selbst helfen. Problematisch wird es erst, wenn aus einem Symbol ein medizinisches Versprechen gemacht wird.

Was gut belegt ist

Belegt ist vor allem die Wirkung von Licht, nicht von Farbe im esoterischen Sinn. Einige Beispiele:

• Licht beeinflusst den Schlaf-Wach-Rhythmus. Kaltes, helles Licht am Abend kann das Einschlafen erschweren.
• Bei saisonal abhängigen Verstimmungen wird in der Medizin Lichttherapie mit sehr hellem weissem Licht eingesetzt, unter fachlicher Begleitung.
• Bei Neugeborenen mit Gelbsucht kommt eine spezielle Blaulicht-Behandlung zum Einsatz.